Waarom is herstel van het lichaam na inspanning belangrijk?
Na intensieve inspanning begint het herstel van het lichaam. Tijdens de inspanning spant het lichaam zich in, heeft het lichaam veel energie nodig waardoor opgeslagen energie vermindert en veranderingen van weefsel kunnen optreden. Na inspanning volgt daarom het herstel wat uitermate belangrijk is voor het behouden van een gezond en soepel paard en voor het bevorderen van prestaties. In deze blog leggen we uit wat er gebeurt tijdens inspanning, welke methoden gebruikt kunnen worden voor herstel en welke voeding en supplementen belangrijk zijn voor optimaal herstel.
Wat Gebeurt er in het Lichaam Tijdens Inspanning?
Tijdens inspanning treden er diverse fysiologische veranderingen op in het lichaam van het paard. Training beïnvloedt de spiermassa: spieren veranderen en de spiermassa wordt sterker ontwikkeld. Tegelijkertijd is zeer intensieve inspanning belastend voor het lichaam.
Bij inspanning van het lichaam zijn namelijk verschillende systemen en organen betrokken om beweging en prestatie mogelijk te maken. Denk hierbij aan het ademhalingsstelsel, de bloedsomloop en het spijsverteringsstelsel. Gedurende inspanning neemt bijvoorbeeld de zuurstofbehoefte toe, omdat zuurstof nodig is voor de energieproductie. Hierdoor gaat het paard sneller en dieper ademen. De ademhaling speelt bovendien een belangrijke rol in het afvoeren van warmte die tijdens inspanning wordt geproduceerd.
Wanneer paarden zich inspannen, vooral bij hogere temperaturen, gaan ze zweten en verliezen ze vocht en elektrolyten 1. Elektrolyten zijn mineralen die essentieel zijn voor de vochtbalans en het goed functioneren van de spieren en het zenuwstelsel. De hoeveelheid verlies van elektrolyten hangt direct samen met de hoeveelheid vocht die het paard verliest 1.
In de spiercellen wordt energie vrijgemaakt door verbranding van brandstoffen. Dit kan op twee manieren: met zuurstof of zonder zuurstof. Met zuurstof wordt dit aerobe verbranding genoemd en zonder is dit anaeroob 2. Bij lichte tot matige inspanning overheerst de aerobe verbranding. Bij zeer intensieve inspanning kan de zuurstoftoevoer onvoldoende zijn, waardoor meer anaerobe verbranding plaatsvindt. Anaerobe verbranding levert snel energie, maar produceert ook melkzuur 2. Een ophoping hiervan verlaagt de pH in de spieren, wat leidt tot verzuring. Dit kan vermoeidheid versnellen en na inspanning spierstijfheid veroorzaken.
Ook heeft inspanning effect op de pezen en gewrichten van het paard. Bij normale inspanning en beweging kan dit een positief effect hebben op de homeostase van gewrichten en pezen 3. Maar wanneer het paard te veel overbelast wordt kan dit voor blijvende schade zorgen aan de pezen en gewrichten. Dit zorgt bijvoorbeeld voor ontstekingsreacties in het gewricht en onomkeerbare veranderingen van de structuur van de pezen 4.
Daarnaast kan intensieve inspanning zorgen voor oxidatieve stress in het lichaam. Bij zeer intensieve inspanning ontstaat er oxidatieve stress. Dit zorgt ervoor dat er een disbalans ontstaat tussen de hoeveelheid vrije radicalen en antioxidanten in het lichaam 5. Er komen op dat moment meer vrije radicalen vrij in het lichaam. Een te hoge hoeveelheid vrije radicalen kan resulteren in weefselschade.
Er gebeurt dus veel in het lichaam tijdens intensieve inspanning waardoor het uiterst belangrijk is om na inspanning te zorgen voor optimaal herstel.
Methoden voor Optimaal Herstel na Inspanning
Een optimaal herstel begint al vóór de inspanning. Een goede warming-up zorgt ervoor dat spieren, pezen en gewrichten geleidelijk worden voorbereid op zwaardere belasting. Tijdens de warming-up stijgen hartslag, ademhaling en bloedsomloop geleidelijk, waardoor het lichaam efficiënter zuurstof kan opnemen en gebruiken. Onderzoek laat zien dat een goede warming-up ervoor zorgt dat het lichaam minder snel overschakelt op anaerobe verbranding 6. Hierdoor ontstaat minder melkzuur in de spieren, wat de kans op verzuring en stijfheid vermindert.
Naast een goede warming-up is ook een goede cooling-down essentieel voor optimaal herstel. Een cooling-down helpt het lichaam geleidelijk terug te keren van intensieve inspanning naar rust. Hierdoor dalen lichaamstemperatuur, hartslag en ademhaling op gecontroleerde wijze, wat overbelasting en spierstijfheid helpt voorkomen. Een studie uitgevoerd door Kang et al. (2012) toonde aan dat actieve rust, zoals uitstappen of rustig draven gedurende 15 tot 30 minuten, onder andere zorgt voor snellere afvoer van melkzuur. Daarnaast bleek dat paarden die na intensieve inspanning 30 minuten werden uitgestapt of 15 minuten rustig draafden, binnen 30 minuten weer hun normale hartslag bereikten 7. Bij paarden die 30 minuten rustig draafden of geen cooling-down kregen, duurde het ongeveer 60 minuten voordat de hartslag volledig hersteld was.
Volledig herstel van het lichaam na intensieve inspanning kan tot 72 uur duren. Onderzoek toont aan dat het tot 72 uur kan duren voordat glycogeen voorraden in het lichaam zijn herstelt 8. Glycogeen is een belangrijke vorm van energie tijdens intensieve inspanning die wordt opgeslagen in de spieren van het paard. Lage glycogeenvoorraden zorgen ervoor dat paarden sneller vermoeid raken tijdens langdurige of intensieve arbeid 8.
Rust na zware inspanning is daarom belangrijk, waarbij vooral actieve rust het herstel ondersteunt. Denk hierbij aan vrije beweging op een paddock of in de wei, of aan wandelen aan de hand. Studies laten zien dat vrije beweging na inspanning niet alleen het herstel ondersteunt, maar ook zwellingen aan de benen kan verminderen 9.
Onderzoek uitgevoerd door Connysson et al. (2019) suggereert dat de manier van huisvesting invloed kan hebben op het herstel van het paard na inspanning. Tijdens het onderzoek werden paarden verdeeld in twee groepen waarbij een groep werd gehuisvest in een box (met 4-5 uur vrije beweging per dag) en de andere groep in een vrije uitloopstal. Tijdens de studieduur van 21 dagen werden meerdere parameters en inspanningsmetingen uitgevoerd waarbij bleek dat paarden in vrije uitloop beter herstelden van inspanning en een betere eetlust hadden, waardoor hun energiebalans sneller herstelde 10. Hoewel verder onderzoek nodig is, benadrukt deze studie het belang van vrije beweging voor herstel.
Verzorging na Inspanning voor Optimaal Herstel
Tijdens intensieve inspanning kan de lichaamstemperatuur van een paard oplopen tot wel 42 graden Celsius. Daarom is het belangrijk om het paard na inspanning goed af te koelen. Een deel hiervan gebeurt al tijdens de cooling-down, maar aanvullend koelen met stromend water, koelgel of koelklei kan extra ondersteuning bieden.
Hoewel koelen met koel stromend water de meest effectieve manier is om de lichaamstemperatuur snel over het gehele lichaam te verlagen 11, bieden vezorgingsproducten extra ondersteuning, verzorging en verkoeling nadat het paard is afgespoeld met water.
Voeding en Supplementen voor Optimaal Herstel
Na inspanning speelt voeding ook een belangrijke rol in het herstel van het lichaam. Denk hierbij aan het voorzien van voldoende energie en eiwitten om de beschikbare energie in het lichaam aan te vullen en spieren te ondersteunen tijdens herstel.
Energie wordt voorzien in de vorm van vetten en koolhydraten. Koolhydraten worden verdeeld in niet-structurele koolhydraten (suiker en zetmeel) en structurele koolhydraten (vezels). Suikers en zetmeel worden omgezet in glucose, een snel beschikbare energiebron. Overtollige glucose wordt opgeslagen als glycogeen in de spieren. Omdat glycogeen essentieel is tijdens intensieve arbeid, is het belangrijk om na inspanning voldoende koolhydraten aan te bieden om deze voorraden weer aan te vullen 8.
Voldoende ruwvoer vormt de basis van het rantsoen. Vezels leveren namelijk een groot deel van de dagelijkse energievoorziening via fermentatie in de dikke darm, waarbij vluchtige vetzuren ontstaan 12.
Ook eiwitten zijn essentieel voor herstel. Eiwitten bestaan uit aminozuren, die nodig zijn voor de opbouw en het herstel van spierweefsel. Een rantsoen met voldoende hoogwaardige eiwitten ondersteunt daarom spierherstel na inspanning 13.
Tijdens zware inspanning verliest het paard bovendien elektrolyten via zweet. Het aanvullen van deze elektrolyten is belangrijk voor een goede vochthuishouding en helpt uitdroging voorkomen 1. Supplementen zoals Synovium Electrolytes Q kunnen hierbij ondersteuning bieden.
Daarnaast kan tijdens intensieve inspanning oxidatieve stress ontstaan. Hierbij komen extra vrije radicalen vrij die schade kunnen veroorzaken aan lichaamscellen en weefsels. Antioxidanten helpen deze vrije radicalen te neutraliseren. Belangrijke antioxidanten zijn onder andere MSM, vitamine C en vitamine E 5. Supplementen zoals Synovium MSM Pure, MSM Optimal-C en Myocare-E kunnen daarom bijdragen aan herstel na inspanning.
Onderzoek suggereert bovendien dat L-carnitine een positieve invloed kan hebben op herstel na zware inspanning. L-carnitine ondersteunt de energieproductie, helpt oxidatieve stress verminderen en kan bijdragen aan sneller weefselherstel. Daarom bevat Synovium Myobuilder naast gamma oryzanol ook L-carnitine ter ondersteuning van spieropbouw en herstel.
Tot slot kunnen supplementen die ondersteuning bieden bij spierverzuring worden ingezet. Deze producten helpen de pH-waarde in de spieren te stabiliseren of ondersteunen een snellere afbraak van melkzuur. Voorbeelden hiervan zijn Synovium Lactaplus en Neutravet.
Een goed herstel na inspanning is essentieel voor een gezond, fit en soepel paard. Door aandacht te besteden aan warming-up, cooling-down, rust, voeding en ondersteuning met passende supplementen, krijgt het lichaam de kans optimaal te herstellen. Zo worden prestaties ondersteund en de kans op overbelasting en blessures verminderd.
Referenties
1. Assenza A., Bergero D., Congiu F., Tosto F., Giannetto C., Piccione G. (2014) Evaluation of serum electrolytes and blood lactate concentration during repeated maximal exercise in horse. Journal of Equine Veterinary Sciences, 34(10):1175-1180.
2. Vermeulen R., de Meeûs C., Plancke L., Boshuizen B., de Bruijn M., Delesalle C. (2017) Effects of training on equine muscle physiology and muscle adaptations in response to different training approaches. Vlaams Diergeneeskunde Tijdschrift, 86(4):224-230.
3. te Moller N.C.R., van Weeren P.R. (2017) How exercise influences equine joint homeostasis. Veterinary Journal, 222:60-67.
4. Dahlgren L.A. (2007) Pathobiology of Tendon and Ligament Injuries. Clinical Techniques in Equine Practice, 6:168-173.
5. Williams C.A. (2016) HORSE SPECIES SYMPOSIUM: The effect of oxidative stress during exercise in the horse. Journal of Animal Sciences, 94(10):4067-4075.
6. Geor R.J., McCutcheon L.J., Hinchcliff K.W. (2000) Effects of warm-up intensity on kinetics of oxygen consumption and carbon dioxide production during high-intensity exercise in horses. American Journal of Veterinary Research, 61(6):638-645.
7. Kang O.D., Ryu Y.C., Yun Y.M., Kang M.S.(2012) Effects of cooldown methods and durations on equine physiological traits following high-intensity exercise. Livestock Sciences, 143(1):70-76.
8. Lacombe V.A., Hinchcliff K.W., Kohn C.W., Devor S.T., Taylor L.E. (2004) Effects of feeding meals with various solublecarbohydrate content on muscle glycogen synthesis after exercise in horses. American Journal of Veterinary Research, 65(7):916-923.
9. Connysson M., Rhodin M., Bergh A., Jansson A. (2021) Effects of horse housing on musculoskeletal system post-exercise recovery. Comparative Exercise Physiology, 17(5):421-428.
10. Connysson M., Rhodin M., Jansson A. (2019) Effects of Horse Housing System on Energy Balance during Post-Exercise Recovery. Animals, 9(976):1-9.
11. Takahashi Y., Ohmura H., Mukai K., Shiose T., Takahashi T. (2020) A Comparison of Five Cooling Methods in Hot and Humid Environments in Thoroughbred Horses. Journal of Equine Veterinary Sciences, 91:1-5.
12. Richardson K., Murray J.A. (2016) Fibre for performance horses: A review. Journal of Animal Sciences, 46:31-39.
13. Li G., Li Z., Liu J. (2024) Amino acids regulating skeletal muscle metabolism: mechanisms of action, physical training dosage recommendations and adverse effects. Nutrition and Metabolism, 21(41):1-14.
Wat Gebeurt er in het Lichaam Tijdens Inspanning?
Tijdens inspanning treden er diverse fysiologische veranderingen op in het lichaam van het paard. Training beïnvloedt de spiermassa: spieren veranderen en de spiermassa wordt sterker ontwikkeld. Tegelijkertijd is zeer intensieve inspanning belastend voor het lichaam.
Bij inspanning van het lichaam zijn namelijk verschillende systemen en organen betrokken om beweging en prestatie mogelijk te maken. Denk hierbij aan het ademhalingsstelsel, de bloedsomloop en het spijsverteringsstelsel. Gedurende inspanning neemt bijvoorbeeld de zuurstofbehoefte toe, omdat zuurstof nodig is voor de energieproductie. Hierdoor gaat het paard sneller en dieper ademen. De ademhaling speelt bovendien een belangrijke rol in het afvoeren van warmte die tijdens inspanning wordt geproduceerd.
Wanneer paarden zich inspannen, vooral bij hogere temperaturen, gaan ze zweten en verliezen ze vocht en elektrolyten 1. Elektrolyten zijn mineralen die essentieel zijn voor de vochtbalans en het goed functioneren van de spieren en het zenuwstelsel. De hoeveelheid verlies van elektrolyten hangt direct samen met de hoeveelheid vocht die het paard verliest 1.
In de spiercellen wordt energie vrijgemaakt door verbranding van brandstoffen. Dit kan op twee manieren: met zuurstof of zonder zuurstof. Met zuurstof wordt dit aerobe verbranding genoemd en zonder is dit anaeroob 2. Bij lichte tot matige inspanning overheerst de aerobe verbranding. Bij zeer intensieve inspanning kan de zuurstoftoevoer onvoldoende zijn, waardoor meer anaerobe verbranding plaatsvindt. Anaerobe verbranding levert snel energie, maar produceert ook melkzuur 2. Een ophoping hiervan verlaagt de pH in de spieren, wat leidt tot verzuring. Dit kan vermoeidheid versnellen en na inspanning spierstijfheid veroorzaken.
Ook heeft inspanning effect op de pezen en gewrichten van het paard. Bij normale inspanning en beweging kan dit een positief effect hebben op de homeostase van gewrichten en pezen 3. Maar wanneer het paard te veel overbelast wordt kan dit voor blijvende schade zorgen aan de pezen en gewrichten. Dit zorgt bijvoorbeeld voor ontstekingsreacties in het gewricht en onomkeerbare veranderingen van de structuur van de pezen 4.
Daarnaast kan intensieve inspanning zorgen voor oxidatieve stress in het lichaam. Bij zeer intensieve inspanning ontstaat er oxidatieve stress. Dit zorgt ervoor dat er een disbalans ontstaat tussen de hoeveelheid vrije radicalen en antioxidanten in het lichaam 5. Er komen op dat moment meer vrije radicalen vrij in het lichaam. Een te hoge hoeveelheid vrije radicalen kan resulteren in weefselschade.
Er gebeurt dus veel in het lichaam tijdens intensieve inspanning waardoor het uiterst belangrijk is om na inspanning te zorgen voor optimaal herstel.
Methoden voor Optimaal Herstel na Inspanning
Een optimaal herstel begint al vóór de inspanning. Een goede warming-up zorgt ervoor dat spieren, pezen en gewrichten geleidelijk worden voorbereid op zwaardere belasting. Tijdens de warming-up stijgen hartslag, ademhaling en bloedsomloop geleidelijk, waardoor het lichaam efficiënter zuurstof kan opnemen en gebruiken. Onderzoek laat zien dat een goede warming-up ervoor zorgt dat het lichaam minder snel overschakelt op anaerobe verbranding 6. Hierdoor ontstaat minder melkzuur in de spieren, wat de kans op verzuring en stijfheid vermindert.
Naast een goede warming-up is ook een goede cooling-down essentieel voor optimaal herstel. Een cooling-down helpt het lichaam geleidelijk terug te keren van intensieve inspanning naar rust. Hierdoor dalen lichaamstemperatuur, hartslag en ademhaling op gecontroleerde wijze, wat overbelasting en spierstijfheid helpt voorkomen. Een studie uitgevoerd door Kang et al. (2012) toonde aan dat actieve rust, zoals uitstappen of rustig draven gedurende 15 tot 30 minuten, onder andere zorgt voor snellere afvoer van melkzuur. Daarnaast bleek dat paarden die na intensieve inspanning 30 minuten werden uitgestapt of 15 minuten rustig draafden, binnen 30 minuten weer hun normale hartslag bereikten 7. Bij paarden die 30 minuten rustig draafden of geen cooling-down kregen, duurde het ongeveer 60 minuten voordat de hartslag volledig hersteld was.
Volledig herstel van het lichaam na intensieve inspanning kan tot 72 uur duren. Onderzoek toont aan dat het tot 72 uur kan duren voordat glycogeen voorraden in het lichaam zijn herstelt 8. Glycogeen is een belangrijke vorm van energie tijdens intensieve inspanning die wordt opgeslagen in de spieren van het paard. Lage glycogeenvoorraden zorgen ervoor dat paarden sneller vermoeid raken tijdens langdurige of intensieve arbeid 8.
Rust na zware inspanning is daarom belangrijk, waarbij vooral actieve rust het herstel ondersteunt. Denk hierbij aan vrije beweging op een paddock of in de wei, of aan wandelen aan de hand. Studies laten zien dat vrije beweging na inspanning niet alleen het herstel ondersteunt, maar ook zwellingen aan de benen kan verminderen 9.
Onderzoek uitgevoerd door Connysson et al. (2019) suggereert dat de manier van huisvesting invloed kan hebben op het herstel van het paard na inspanning. Tijdens het onderzoek werden paarden verdeeld in twee groepen waarbij een groep werd gehuisvest in een box (met 4-5 uur vrije beweging per dag) en de andere groep in een vrije uitloopstal. Tijdens de studieduur van 21 dagen werden meerdere parameters en inspanningsmetingen uitgevoerd waarbij bleek dat paarden in vrije uitloop beter herstelden van inspanning en een betere eetlust hadden, waardoor hun energiebalans sneller herstelde 10. Hoewel verder onderzoek nodig is, benadrukt deze studie het belang van vrije beweging voor herstel.
Verzorging na Inspanning voor Optimaal Herstel
Tijdens intensieve inspanning kan de lichaamstemperatuur van een paard oplopen tot wel 42 graden Celsius. Daarom is het belangrijk om het paard na inspanning goed af te koelen. Een deel hiervan gebeurt al tijdens de cooling-down, maar aanvullend koelen met stromend water, koelgel of koelklei kan extra ondersteuning bieden.
Hoewel koelen met koel stromend water de meest effectieve manier is om de lichaamstemperatuur snel over het gehele lichaam te verlagen 11, bieden vezorgingsproducten extra ondersteuning, verzorging en verkoeling nadat het paard is afgespoeld met water.
Voeding en Supplementen voor Optimaal Herstel
Na inspanning speelt voeding ook een belangrijke rol in het herstel van het lichaam. Denk hierbij aan het voorzien van voldoende energie en eiwitten om de beschikbare energie in het lichaam aan te vullen en spieren te ondersteunen tijdens herstel.
Energie wordt voorzien in de vorm van vetten en koolhydraten. Koolhydraten worden verdeeld in niet-structurele koolhydraten (suiker en zetmeel) en structurele koolhydraten (vezels). Suikers en zetmeel worden omgezet in glucose, een snel beschikbare energiebron. Overtollige glucose wordt opgeslagen als glycogeen in de spieren. Omdat glycogeen essentieel is tijdens intensieve arbeid, is het belangrijk om na inspanning voldoende koolhydraten aan te bieden om deze voorraden weer aan te vullen 8.
Voldoende ruwvoer vormt de basis van het rantsoen. Vezels leveren namelijk een groot deel van de dagelijkse energievoorziening via fermentatie in de dikke darm, waarbij vluchtige vetzuren ontstaan 12.
Ook eiwitten zijn essentieel voor herstel. Eiwitten bestaan uit aminozuren, die nodig zijn voor de opbouw en het herstel van spierweefsel. Een rantsoen met voldoende hoogwaardige eiwitten ondersteunt daarom spierherstel na inspanning 13.
Tijdens zware inspanning verliest het paard bovendien elektrolyten via zweet. Het aanvullen van deze elektrolyten is belangrijk voor een goede vochthuishouding en helpt uitdroging voorkomen 1. Supplementen zoals Synovium Electrolytes Q kunnen hierbij ondersteuning bieden.
Daarnaast kan tijdens intensieve inspanning oxidatieve stress ontstaan. Hierbij komen extra vrije radicalen vrij die schade kunnen veroorzaken aan lichaamscellen en weefsels. Antioxidanten helpen deze vrije radicalen te neutraliseren. Belangrijke antioxidanten zijn onder andere MSM, vitamine C en vitamine E 5. Supplementen zoals Synovium MSM Pure, MSM Optimal-C en Myocare-E kunnen daarom bijdragen aan herstel na inspanning.
Onderzoek suggereert bovendien dat L-carnitine een positieve invloed kan hebben op herstel na zware inspanning. L-carnitine ondersteunt de energieproductie, helpt oxidatieve stress verminderen en kan bijdragen aan sneller weefselherstel. Daarom bevat Synovium Myobuilder naast gamma oryzanol ook L-carnitine ter ondersteuning van spieropbouw en herstel.
Tot slot kunnen supplementen die ondersteuning bieden bij spierverzuring worden ingezet. Deze producten helpen de pH-waarde in de spieren te stabiliseren of ondersteunen een snellere afbraak van melkzuur. Voorbeelden hiervan zijn Synovium Lactaplus en Neutravet.
Een goed herstel na inspanning is essentieel voor een gezond, fit en soepel paard. Door aandacht te besteden aan warming-up, cooling-down, rust, voeding en ondersteuning met passende supplementen, krijgt het lichaam de kans optimaal te herstellen. Zo worden prestaties ondersteund en de kans op overbelasting en blessures verminderd.
Referenties
1. Assenza A., Bergero D., Congiu F., Tosto F., Giannetto C., Piccione G. (2014) Evaluation of serum electrolytes and blood lactate concentration during repeated maximal exercise in horse. Journal of Equine Veterinary Sciences, 34(10):1175-1180.
2. Vermeulen R., de Meeûs C., Plancke L., Boshuizen B., de Bruijn M., Delesalle C. (2017) Effects of training on equine muscle physiology and muscle adaptations in response to different training approaches. Vlaams Diergeneeskunde Tijdschrift, 86(4):224-230.
3. te Moller N.C.R., van Weeren P.R. (2017) How exercise influences equine joint homeostasis. Veterinary Journal, 222:60-67.
4. Dahlgren L.A. (2007) Pathobiology of Tendon and Ligament Injuries. Clinical Techniques in Equine Practice, 6:168-173.
5. Williams C.A. (2016) HORSE SPECIES SYMPOSIUM: The effect of oxidative stress during exercise in the horse. Journal of Animal Sciences, 94(10):4067-4075.
6. Geor R.J., McCutcheon L.J., Hinchcliff K.W. (2000) Effects of warm-up intensity on kinetics of oxygen consumption and carbon dioxide production during high-intensity exercise in horses. American Journal of Veterinary Research, 61(6):638-645.
7. Kang O.D., Ryu Y.C., Yun Y.M., Kang M.S.(2012) Effects of cooldown methods and durations on equine physiological traits following high-intensity exercise. Livestock Sciences, 143(1):70-76.
8. Lacombe V.A., Hinchcliff K.W., Kohn C.W., Devor S.T., Taylor L.E. (2004) Effects of feeding meals with various solublecarbohydrate content on muscle glycogen synthesis after exercise in horses. American Journal of Veterinary Research, 65(7):916-923.
9. Connysson M., Rhodin M., Bergh A., Jansson A. (2021) Effects of horse housing on musculoskeletal system post-exercise recovery. Comparative Exercise Physiology, 17(5):421-428.
10. Connysson M., Rhodin M., Jansson A. (2019) Effects of Horse Housing System on Energy Balance during Post-Exercise Recovery. Animals, 9(976):1-9.
11. Takahashi Y., Ohmura H., Mukai K., Shiose T., Takahashi T. (2020) A Comparison of Five Cooling Methods in Hot and Humid Environments in Thoroughbred Horses. Journal of Equine Veterinary Sciences, 91:1-5.
12. Richardson K., Murray J.A. (2016) Fibre for performance horses: A review. Journal of Animal Sciences, 46:31-39.
13. Li G., Li Z., Liu J. (2024) Amino acids regulating skeletal muscle metabolism: mechanisms of action, physical training dosage recommendations and adverse effects. Nutrition and Metabolism, 21(41):1-14.